Consejos para pasar bien el verano

Después de un año lleno de trabajo y estres, és hora de disfrutar el verano.
Siga algunos consejos para pasarlo bien:

- Haga una alimentación sana, coma frutas, verduras y legumbres en abundancia.

- Evite la sal, el azúcar y las grasas.

- Prefiera el pescado a la carne.

- Beba mucha agua, como no mínimo 2 litros al día.

- Prefiera el zumo natural a las bebidas alcoholicas y los refrescos.

- Tome el sol hasta las 11 horas de la mañana y después de las 4 horas de la tarde.

- Use siempre el protector solar.

- Use ropa ligera y de color clara.

- Utilice calzado fresco y cómodo.

- Permanezca en lugares frescos en los días de intenso calor.

Y BUEN VERANO!!!!!!